按任务选，不按榜单选
我到底应该用哪个 AI？
先想你要干什么，再看推荐。不用全部注册，先精通一个。
10个真实场景3档推荐
01
日常聊天 · 什么都问
1ChatGPT综合最全面，生态最完整
2豆包国内上手最快，语音很好用
3GeminiGoogle 用户顺手自带
小白先这样： 完全小白：ChatGPT 或豆包任选一个就行。
02
写东西 · 看长文档
1Claude长文写作和长文档理解口碑最好
2ChatGPT写作全面，风格多变
3Kimi中文超长文档一把好手
小白先这样： 经常写方案、邮件、合同：先试 Claude。
03
查资料 · 联网研究
1ChatGPT深度研究模式最成熟
2Grok实时热点和 X 上的动态最快
3Kimi中文搜索整理很强
小白先这样： 查今天刚发生的事：Grok；做系统调研：ChatGPT。
04
做图片
1ChatGPT改图、白底图、海报都能直接说
2Gemini生成和改图都不错
3豆包中文描述生成很顺
小白先这样： 先用 ChatGPT 改你手上的真实图片，比凭空生成更实用。
05
写代码
1Claude Code改项目、跑命令、长任务最稳
2CodexOpenAI 生态，上手快
3Cursor不爱命令行就用它
小白先这样： 没写过代码但想试：Cursor 的界面最友好。
06
让 AI 操作电脑
1Claude Code处理文件、装软件、修环境都行
2Codex同类能力，OpenAI 家
3OpenClaw 小龙虾开源自托管的私人助理路线
小白先这样： 先学会第 1-4 关再来这里（见 AI 入门）。
07
做外贸 · 做生意
1ChatGPT邮件、报价、客户分析综合最好用
2Claude长合同和多文件对比很强
3Gemini配合 Gmail/表格生态方便
小白先这样： 先用 ChatGPT 处理一封真实客户邮件，马上见效。
08
做 Excel · 看 PDF
1ChatGPT传文件直接问，还能出图表
2Claude长 PDF 合同分析细
3Kimi几百页中文材料一次吞下
小白先这样： 把文件直接拖进聊天框就行，不用先转格式。
09
免费薅算力 · 零成本调用大模型
1AMD Token Factory每天送10美元额度，百万长文本 DeepSeek 国内直连免翻
2Google AI Studio每天免费 1500 次，自带搜索联网与百万多模态上下文
3OpenCode ZenMeta Muse Spark 1.3 免费 1.05M 终端 Agent，极速 206 tok/s
小白先这样： 写代码选 OpenCode；国内软件直接调接口用 AMD；查资料看长文用 Google AI Studio。
10
本地跑模型 · 开源玩家
1Qwen 通义开源模型第一梯队，27B 本地可跑
2DeepSeek开源 + API 性价比路线
3Hermes Agent开源 Agent 的代表作
小白先这样： 这条路线偏技术，普通用户不需要走。